Se você já abriu qualquer rede social nos últimos anos, certamente se deparou com uma infinidade de rotinas de skincare compostas por dez, doze ou até quinze passos. Séruns de todas as cores, essências coreanas, peelings domésticos, ácidos misturados sem critério. O universo dos cuidados com a pele se transformou em um mercado que fatura bilhões e, nesse cenário, separar o que funciona de verdade daquilo que é puro marketing pode ser um desafio até para os mais informados.

Como dermatologista, recebo diariamente pacientes que chegam ao consultório com a pele irritada, sensibilizada ou com quadros de acne agravados justamente por terem seguido tendências sem orientação profissional. A realidade é que uma rotina de skincare eficiente e segura tende a ser muito mais simples do que a internet sugere.

O problema das tendências sem embasamento

A internet democratizou o acesso a informações sobre saúde, e isso tem um lado positivo inegável. Porém, quando falamos de pele, existe uma diferença fundamental entre informação genérica e orientação médica individualizada. Cada pele tem características próprias: tipo, sensibilidade, histórico de doenças, uso de medicamentos, exposição solar, região onde se vive.

Quando alguém recomenda um produto ou ativo em um vídeo viral, essa pessoa não está avaliando a sua pele. Não conhece suas alergias, não sabe se você tem rosácea, melasma ou uma predisposição genética a determinadas condições. Seguir essas orientações como se fossem prescrição pode, no melhor dos casos, não fazer efeito e, no pior, causar danos reais.

Alguns exemplos de tendências que frequentemente causam problemas no consultório:

A rotina essencial: menos é mais

Quando um paciente me pergunta qual é a rotina mínima e realmente eficaz, a resposta costuma surpreender pela simplicidade. Os pilares de uma rotina saudável são três: limpeza adequada, proteção solar e hidratação. Todo o resto é complemento, que deve ser adicionado apenas quando houver indicação específica.

Limpeza

A limpeza do rosto, feita duas vezes ao dia, remove impurezas, excesso de oleosidade, resíduos de poluição e de maquiagem. O sabonete ideal depende do tipo de pele: géis de limpeza para peles oleosas, loções ou leites de limpeza para peles secas e sensíveis. O importante é que o produto limpe sem agredir, sem aquela sensação de pele repuxada que muitos confundem com "limpeza profunda" mas que, na verdade, indica que a barreira cutânea está sendo danificada.

Proteção solar

Se eu pudesse recomendar apenas um produto para meus pacientes, seria o protetor solar. Ele previne o envelhecimento precoce, manchas, reduz o risco de câncer de pele e protege a barreira cutânea. O ideal é um FPS mínimo de 30, com proteção UVA e UVB, reaplicado a cada duas ou três horas em caso de exposição solar. Em Goiânia, onde a incidência de radiação ultravioleta é alta praticamente o ano inteiro, o protetor solar é absolutamente indispensável.

Hidratação

Toda pele precisa de hidratação, inclusive a oleosa. A diferença está na textura e formulação do hidratante. Peles oleosas se beneficiam de formulações em gel ou sérum, enquanto peles secas precisam de cremes mais densos e oclusivos. Uma pele bem hidratada é uma pele com barreira íntegra, o que significa menos sensibilidade, menos inflamação e melhor resposta a qualquer tratamento.

Quando acrescentar ativos na rotina

Vitamina C, retinol, niacinamida, ácido hialurônico, ácidos esfoliantes. Todos esses ativos têm suas indicações e benefícios comprovados pela literatura médica. No entanto, a decisão de incluí-los na rotina deve ser feita com critério.

Algumas perguntas que um dermatologista considera antes de indicar um ativo:

Sem responder a essas perguntas, qualquer recomendação de produto é, na melhor das hipóteses, um chute. E quando se trata da saúde da sua pele, chute não deveria ser uma opção.

O papel do dermatologista na personalização da rotina

A dermatologia é uma especialidade médica que exige seis anos de graduação em medicina, dois anos de residência geral e mais dois ou três anos de residência em dermatologia. Essa formação extensa existe por um motivo: a pele é o maior órgão do corpo humano e suas manifestações podem indicar desde condições locais até doenças sistêmicas.

Quando você consulta um dermatologista, o profissional avalia sua pele clinicamente, pode solicitar exames complementares, analisa seu histórico de saúde completo e, a partir disso, constrói um plano de cuidados individualizado. Esse plano pode ser simples, com três produtos, ou mais elaborado, incluindo tratamentos em consultório. A diferença é que cada escolha é baseada em ciência e na avaliação real da sua pele, e não em uma tendência de rede social.

A melhor rotina de skincare é aquela feita sob medida para a sua pele, com os produtos certos, nas concentrações adequadas, na ordem correta. E isso, nenhum vídeo na internet consegue oferecer.

Quando procurar um dermatologista

Idealmente, toda pessoa deveria consultar um dermatologista ao menos uma vez ao ano, assim como faz check-ups com outras especialidades. Mas existem situações em que essa consulta se torna mais urgente:

Cuidar da pele é um investimento na sua saúde e na sua autoestima. Mas cuidar com informação de qualidade, com acompanhamento profissional, é o que separa resultados reais de frustrações. A sua pele merece mais do que tendências passageiras. Ela merece ciência, cuidado e atenção individualizada.